Det kan kun du mærke. For nogle føles det godt og naturligt at starte roligt op allerede nogle uger efter fødslen, mens der for andre går længere tid.

Det behøver du ikke. Jf. Sundhedsstyrelsen er det individuelt, hvor hurtigt man kan genoptage træning efter fødslen på et kontinuum fra få dage efter fødslen til nogle uger efter fødslen. Det handler om, hvad du har det godt med, og så hjælper vi med at tilpasse træningen til dit niveau.

De to ugentlige træninger i hverdagen er bygget op omkring et styrketræningsprogram, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi starter ud med en mobiliserende opvarmning tilpasset dagens træning og slutter altid med en lille finisher, hvor pulsen får ekstra fokus. Altsammen guidet af din træner.

Ikke som udgangspunkt, men er dit barn vågen og vil blot hænge på dig, så kan din træner hjælpe med at finde alternative øvelser, du kan lave, så du stadig får noget ud af din træning.

Dette betyder intet, så sniger I jer blot ind, og din træner hjælper dig i gang.

Det gør ikke spor, og de andre mødre vil også have forståelse, da de er i sammen situation. Er der brug for at trøste eller gå lidt ud, så er det sådan, det er denne dag.

Det behøver de ikke. Nogle børn sover hver gang, imens at andre ligger vågne og leger på legetæppet.

Når du føler dig klar til at tage dit barn med til træning, så er I mere end velkomne. Der er ikke nogen anbefalet alder.