Effektiv hjemmetræning godkendt af mere end 1300 seje kvinder!

EFFEKTIV HJEMMETRÆNING  LET TILGÆNGELIGT  TRÆN NÅR DET PASSER DIG    TRÆN MED ELLER UDEN UDSTYR  ALLE KAN VÆRE MED

ONLINE TRÆNINGSGARAGE FOR KVINDER💗🏋🏻‍♀️💪🏻

Kun 89 kr./måned

Ingen binding!

TILMELD DIG HER

Fuld opbakning til din stærke træningsvane med 3 x ugentlig træning, heraf 2 LIVE, og et helt unikt fællesskab!

Inkluderet i Online træningsgarage:

✔︎ 2 x ugentlig LIVE træninger á 30 min. 

Livetræningerne gemmes efterfølgende. (Mulighed for at vælge niveau 1 og 2)

✔︎ 1 x Weekendtræning á 30 min. hver uge. 

Weekendtræningerne kan efterfølgende altid tilgås. (Mulighed for at vælge niveau 1 og 2)

✔︎ Opvarmningsvideoer

✔︎ Udstræk- & Mobilitetsvideoer

✔︎ Unikt fællesskab med de andre online kvinder

 Hvad kan du få ud af at deltage?

🙋🏼‍♀️ En stærkere krop, der vil elske dig for at blive bevæget.

🙋🏼‍♀️ En fantastisk følelse i kroppen, hver gang du har klaret en træning.

🙋🏼‍♀️ Færre smerter som følge af mange stillesiddende timer foran skærmen.

🙋🏼‍♀️ Mere overskud til hverdagens udfordringer.

🙋🏼‍♀️ Større selvtilfredsstillelse ved at prioritere DIG.

🙋🏼‍♀️ Et frirum, hvor du får koblet fra, så du kan være den bedste version af dig selv

 - Og et helt unikt fællesskab hvor kvinder løfter kvinder!

1A5D221E-6005-4A54-B216-A783D77ED447 2 

  • STRONG CURVES

    “🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 
    Det passer perfekt ind i min hverdag, at jeg kan være med, når jeg har tid!”

    Deltager på Online Træningsgarage (Sølvpakken)

  • STRONG CURVES

    “🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 
    Jeg er gravid i 3. trimester og kan sagtens gennemføre langt de fleste øvelser, med lidt tilpasning!”

    Deltager på Online Træningsgarage

  • STRONG CURVES

    “🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 
    Det passer mig rigtig godt, at træningerne er nemme at gå til, korte og effektive!”

    Deltager på Online Træningsgarage (Sølvpakken)

OM ONLINE TRÆNINGSGARAGE

Træning når det passer dig. Træn enten med når vi går live, eller gense videoerne lige præcis når det passer dig. Foruden vores live sessioner, vil der blandt andet jævnligt blive uploadet inspiration til opvarmning, udstræk, korte workouts, mobilitetstræning og livstilschallenges, afhængigt af hvilken pakke du vælger. Alle træninger gemmes på siden, så du altid har træningsinspiration ved hånden.

Alle kan være med. Vi har ikke kun gjort det nemt for dig at træne, vi garanterer også, at det er effektivt! Du kan være med uanset hvilket niveau du er på. Der vil altid være både nemmere og sværere alternativer til alle øvelser. 
Det kræver ikke noget udstyr! 
Men det kan altid tilvælges, da både LIVE og weeekendtræningerne findes på både niveau 1 (uden udstyr) og niveau 2 (træning med kettlebell og lang elastik).

Bliv en del af et unikt fællesskab. I vores univers hepper vi på hinanden, vi inspirerer og motiverer hinanden til at få udført vores træninger! Det er muligt at interagerer med hinanden og dine trænere på siden. Find evt. nye træningsmakkere i nærheden af dig, eller få online træningsmakkere fra hele landet.

Hvem er Strong Curves?
 Strong Curves er konceptet bag 2 fysiske træningsgarager i Aarhus, med mere end 1600 aktive deltagere. Vi tilbyder bootcamps, personlig træning og nu også online træning. Vores Strong Curves trænere har speciale i styrketræning til kvinder og træningsglæde. Vi har én mission, og det er at gøre kvinder stærkere, sundere og gladere.

Vi glæder os til en unik træningsrejse sammen med dig! 😍💪🏻

22049B4B-5621-4352-B8BE-53683B75FB93-edited

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Her finder du svar på de spørgsmål vi modtager oftest:

Kræver det udstyr at være med?

Du har ikke brug for noget udstyr for at være med, men en træningsmåtte kan være rar at have. Træningerne på niveau 2 vil kræve en kettlebell og en lang træningselastik.

Hvornår ligger LIVE-træningerne?

LIVE-træning niveau 1 ligger mandag og onsdag kl. 12.00-12.30 

LIVE-træning niveau 2 ligger mandag og onsdag kl. 12.45-13.15 

Bliver LIVE træningerne gemt?

Alle LIVE-træningerne gemmes i dit træningsbibliotek og kan laves lige når det passer dig.

Hvem kan deltage?

ALLE kvinder kan være med, træning er for alle! Er du gravid, nybagt mor, nybegynder eller erfaren træningshaj er der udfordring, der passer til dig. Der vil altid være alternative øvelser, så du kan gøre træningen nemmere eller sværere.

Jeg er helt ude af form, kan jeg være med?

Det kan du i hvert fald, og du vil hurtigt opleve fremskridt. Den bedste følelse!

Hvad er forskellen på niveau 1, og niveau 2?

Niveau 1 er med grundig forklaring, som alle kan være med på.

Niveau 2 er for dig, der kender de mest almindelig kropsvægtsøvelser og er klar til et højere tempo og mere avancerede øvelser, hvor der også bruges kettlebells og elastik.

Hvor længe binder jeg mig for?

Der er ingen binding på Online Træningsgarage. Du kan stoppe når du vil, og fortsætte så længe du ønsker.

HVAD FÅR DU MED?

 

LIVE-TRÆNING NIVEAU 1

Træn LIVE med din træner mandag og onsdag kl 12.00-12.30. LIVE-træningerne gemmes i dit træningsbibliotek, og kan tilgåes lige når det passer dig. Niveau 1 er træningfor alle: intet udstyr, grundig forklaring undervejs og alternativer til de fleste øvelser.


LIVE-TRÆNING NIVEAU 2

Træn LIVE med din træner mandag og onsdag kl 12.45-13.15. LIVE-træningerne gemmes i dit træningsbibliotek, og kan tilgåes lige når det passer dig. Niveau 2 er træning med udstyr som kettlebell og elastik til dig der har god træningserfaring og forståelse. Tempoet vil være højere og øvelserne mere udfordrende.

 

OPVARMNING

Der vil ligge opvarmningvideoer, som du kan vælge at udføre inden træningerne, hvis du ønsker at være ekstra varm i kroppen. Disse er også gode at bruge de dage hvor tiden er knap eller energien blot er til en mindre træning. 

 

UDSTRÆK & MOBILITET

Udstræk og mobilitet er en god og rolig måde at afslutte din træning på. Disse videoer vil være med til at gøre din krop mere bevægelig og smidig. Udnyt de varme led og muskler ved at vælge en udstrækningsvideo eller brug mobilitetsvideoerne som et supplement eller alternativ til en af dine træning.

 

OPBAKKENDE FÆLLESSKAB

Du bliver en del af et unikt fællesskab med kvinder fra hele landet, hvor du møder god opbakning,  udfordringer, motivation og virtuelle high fives.  

 

 

 

FF546CDB-532D-429F-8F0D-02E80EA045D9 2

FLERE END 1300 KVINDER træner allerede med i vores online træningsgarage, se hvad de siger herunder.

IMG_9262 2