OUTDOOR
Byg dig stærk udendørs med powerfuld træning 2 gange om ugen på lukket hold med personlig træner
OUTDOOR
Byg dig stærk udendørs med powerfuld træning 2 gange om ugen på lukket hold med personlig træner
Powerfuld træning under åben himmel
2 træninger om ugen med personlig træner på lukket hold
Private faciliteter med musik og udstyr
Powerfuld træning under åben himmel
2 træninger om ugen på lukket hold med personlig træner
Private faciliteter med musik og udstyr
HVAD KAN DU FORVENTE
Op til 4 ugentlige træninger
Ikke mere gætværk og spekulation på om du vælger de rigtige øvelser og om du laver dem korrekt. Når du joiner outdoor træningen, står vi for din træning. Du træner fast 2 gange om ugen i hverdagene med dit hold og din træner. I weekenderne har du adgang til 6 weekendtræninger.
Tilpasset til dit niveau
Din træner guider dig skridt for skridt og tilpasser øvelser, så du bliver udfordret på dit niveau. Har du skavanker der skal tages hensyn til står din personlige træner klar med alternative øvelser, så du altid får maximalt udbytte af din træning mens du både bliver stærkere og bedre.
Verdensklasse coaching
Programmet vi følger på Outdoor er udviklet her i Aarhus af vores ekspert team, som tilsammen har erfaring med træning af mere end 8000 kvinder fysisk og online siden 2015. Du kan forvente et velstruktureret og gennemtestet forløb, hvor vi har samlet alt det bedste i én pakke
EFFEKTIV FUNKTIONEL UDENDØRSTRÆNING
Byg din krop stærk, få god energi og overskud med ultra effektiv udendørstræning og boost din træningsglæde.
Vi skaber struktur og kvalitet i din træning, så du opnår resultater både fysisk og mentalt - og frit kan leve det liv, du drømmer om.
Med os får du en vedholdende og resultatskabende træningsrutine i din hverdag. Du har en personlig træner ved din side, der tilpasser træningen til dit udgangspunkt, så du opnår det fulde udbytte af hver træning.
INKLUDERET:
*Weekendtræninger ligger lørdage kl 8, 9 og 10. Søndage kl 8, 9 og 10.
✔️ Én kropsanalyse pr. måned
Månedsmedlem
950 KR / MDR
Årsmedlem
825 KR / MDR
EFFEKTIV FUNKTIONEL UDENDØRSTRÆNING
Byg din krop stærk, få god energi og overskud med ultra effektiv udendørs træning.
Vi skaber struktur og kvalitet i din træning, så du opnår resultater både fysisk og mentalt - og frit kan leve det liv, du drømmer om.
Med os får du en vedholdende og resultatskabende træningsrutine i din hverdag. Du har en personlig træner ved din side, der tilpasser træningen til dit udgangspunkt, så du opnår det fulde udbytte af hver træning.
*Weekendtræninger ligger lørdage kl 8, 9 og 10. Søndage kl 8, 9 og 10.
✔️ Én kropsanalyse pr. måned
Månedsmedlem
950 KR / MDR
Årsmedlem
850 KR / MDR
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Deltagelse på holdet forudsætter at du er en af følgende:
• Er tidligere Strong Curves deltager
• Har træningserfaring med øvelser som goblet squat, situps, armbøjninger, kettlebellswings mm.
• Har gennemført vores GET STARTED BOOTCAMP
• Har haft personlige x antal træningssesioner (muligt gennem Strong Curves)
Ved at tilmelde dig et månedsmedlemskab er pladsen din, så længe du vil have den. Opsigelsesperioden på månedsmedlemskabet er løbende måned + én måned.
Med vores medlemskabsstruktur er det muligt, at du kan tilpasse længden på dit træningsforløb, så det passer med, hvornår du har motivationen for at starte, og hvornår du føler, at du er i mål. Med andre ord: du bestemmer selv længden på dit forløb.
Vi optager nye deltagere hver 4. uge og vil du være sikker på, at du kan starte hos os, kan du med fordel tilmelde dig i god tid.
På vores måneds- og årsmedlemskab til Outdoor holdene har du mulighed for at sætte dit medlemskab i bero op til 4 uger om året. Dette er 4 uger udover de uger, vi holder ferielukket.
Se de ferielukkede uger længere nede.
Der er til hver træningssession afsat 50 minutter, der er bygget op omkring funktionelle styrketræningøvelser og forskellige puls elementer, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi starter altid ud med en opvarmning, så vi kommer i dette rette mindset og får kroppen klar. Herefter vil du møde små varierende workouts med forskellige opsætninger, der vil give dig udfordring og succesoplevelse træning efter træning.
I weekenderne har du mulighed for at deltage på vores weekendstræninger, der er for alle kvinder på tværs af holdtyper og med skiftende træner. Her er træningsformatet anderledes fra dine to ugentlige All Women træninger, da træningsprogrammet varierer fra gang til gang og er være mere pulsbaseret træning.
Se træningstidspunkterne for weekendstræningerne længere nede.
Det er ikke muligt at træne med på et andet hold, såfremt du skulle være forhindret til den pågældende træning. Til gengæld kan du frit deltage på alle vores weekendstræninger og indhente forsømte træninger.
Det kan du som udgangspunkt godt, da din træner altid vil kunne finde alternative øvelser samt støtte og vejlede dig. Er du i tvivl, om forløbet passer til dig, kan du altid kontakte os på info@strongcurves.dk.
Herunder ser du en oversigt over weekendstræningerne (maks 24 deltagere pr. hold):
WEEKENDSTRÆNINGER I RISSKOV OG VIBY
| Lørdage | Søndage |
| Kl. 8.00-8.50: Individuel | Kl. 8.00-8.50: Individuel |
| Kl. 9.00-9.50: Individuel | Kl. 9.00-9.50: Team |
| Kl. 10.00-10.50: Individuel | Kl. 10.00-10.50: Bring a buddy |
WEEKENDSTRÆNINGER I ÅBYHØJ
| Lørdage | Søndage |
| Kl. 8.00-8.50: Individuel | Kl. 9.00-9.50: Individuel |
| Kl. 9.00-9.50: Individuel | Kl. 10.00-10.50: Team |
På helligdage er der eksklusive drop-in træninger med plads til 10 pr hold, som du kan tilmelde dig, hvis din almindelige træning ligger den pågældende dag.
Strong Curves holder ferielukket i uge 14, 30, 31 og 52.
MANDAG/ONSDAG
Kl. 17.30-18.20 Rebecca VENTELISTE
Kl. 18.30-19.20 Rebecca BOOK NU! (11pl.)
Kl. 19.30-20.20 Rebecca VENTELISTE
TIRSDAG/TORSDAG
Kl. 15.45-16.35 Line/Sarah BOOK NU! (4 pl.)
Kl. 16.45-17.35 Line/Sarah VENTELISTE
Kl. 18.45-19.35 Line/Sarah VENTELISTE
FØLG MED PÅ INSTAGRAM
LOKATIONER
Træningsstudie i Viby
Skanderborgvej 212
8260 Viby
Træningsstudie i Risskov
Mossøvej 2 og 4
8240 Risskov
