Outdoor Bootcamp - 4 ugers Januar Bootcamp

FÅ DEN STÆRKESTE START PÅ 2025 MED STRONG CURVES

- 4 ugers Outdoor Bootcamp-program
- Opstart uge 2-5, 2025
- Vælg træning man/ons eller tirs/tors
- Deltagelse kræver ikke træningserfaring!

VORES TILGANG
Vi skaber struktur og kvalitet i din træning, så du opnår resultater - ikke kun på din krop men i alle livets aspekter. Med os får du træningen gjort! Du har en personlig træner ved din side, der tilpasser øvelserne til dig, der motiverer og følger op på din træning.

Bagved alle vores træningsforløb benytter vi et gennemtænkt system STRONG CURVES METODEN

HVEM ER BOOTCAMPEN FOR?

Bootcampen er for alle kvinder uanset alder, kropsform og træningserfaring, som gerne vil have powerfuld træning under åben himmel. Holdene er lukkede med 10-18 deltagere, hvor din træner tilpasser øvelser og vægte til dit udgangspunkt. Deltagelse kræver IKKE træningserfaring!

FOR DIG DER VIL..
✔︎ give dig selv den bedste og stærkeste start på det nye år
✔︎ have en stærkere krop og et powerboost i vintermørket
✔︎ (gen)starte en stærk træningsrutine med effektiv udendørstræning
✔︎ prøve et 4-ugers forløb hos STRONG CURVES inden du committer dig til en længere bootcamp eller et medlemskab
✔︎ have forpligtelse hos en dygtig og empatisk træner, der tilpasser øvelser og vægt individuelt til dit udgangspunkt
✔︎ være en del af et stærkt female power community

INKLUDERET I PRISEN

DU FÅR

4-ugers stærk & effektiv januar bootcamp
2 ugentlige effektive udendørstræninger på lukket hold (10-18 kvinder) ved din personlige træner
Weekendtræning søndag kl. 10.30-11.20
2 timers powervane-workshop d. 19/1*
Kropsanalyse start/slut (fedt%- mm.)
Start/slut challenge til at måle udvikling
Stærkt female power community
Loyalitetspris på fremtidige bootcamps

DIN JANUAR PRIS 950 kr
Normalpris 1350,- (spar 400,-)
Mulighed for betaling i to rater.

*Mossøvej 4 i Risskov kl 11.45-13.45 v. Amanda Lykke

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Hvad er forskellen på Outdoor Bootcamp og All Women Bootcamp?
Outdoor Bootcampen foregår udendørs og har op til 18 deltagere. Træningen er bygget op omkring funktionelle træningsøvelser som fx kettlebells swings, burpees og slamballs, som udføres i små workouts med masser af puls. Her fåes stor variation i øvelserne fra gang til gang.

All Women Bootcamp foregår i vores træningsstudier og har op til 10 deltagere. Træningen er bygget op omkring struktureret styrketræning, og her følger vi et styrkeprogram af 4 ugers varighed, hvor vi dygtiggør os i teknik og øger vægten over tid. Du får selvfølgelig også pulselementet i denne træning bla. inkluderet under styrketræningen men særligt i form af små workouts vi slutter med, vi kalder finishere.

Hvor foregår træningen på Outdoor Bootcamp?
I Risskov foregår det på vores Outdoor areal og i Viby foregår det på Viby statidion, hvor vi tager vores vogn med over med udstyr.

Er der omklædning og bad?
Alle vores træningsstudier har omklædning og bad som du er velkommen til at benytte dig af. Vi træner tæt her på på Outdoor.

Hvordan er det med parkering?
Vi har gratis parkering ved alle træningsstudier. Obs 2 timers parkering i Viby (Husk p-skive).

Kan jeg deltage med skavanker?
Det kan du som udgangspunkt godt, da din træner altid vil kunne finde alternative øvelser og støtte og vejlede dig. Er du i tvivl om forløbet passer til dig, kan du altid kontakte os på info@strongcurves.dk.

Er løb en del af træningen?
Løb/lunt vil på Outdoor kunne indgå som en del af opvarmningen eller i en workout. Det er dog få 100 metre og der vil altid være mulighed for at gå/powerwalke eller få øvelser af din træner, hvis løb er udfordrende for dig.

Kan jeg være med trods dårlig form?
Det kan du i hvert fald. Her kan ingen være i for dårlig form. Vores program er tilrettelagt, så vi kan tilpasse alt til den enkelte uden at nogle står og venter på dig.

Hvad er weekendtræning?
Først og fremmest en fed mulighed for ugens 3. træning. Weekendtræningerne er sjov, pulsfokuseret træning med kvinder på tværs af holdene (op til 24 deltagere). Her guider en af trænerteamets trænere dig igennem små hårde workouts, og før du har set dig om, er der gået 50 min med en max energisk start på din weekend. Weekendtræning foregår som udgangspunkt indendørs men ha' altid en trøje med, da der kan være træningsstationer udendørs også.

DET MED SMÅT

Udeblivelse fra en træning kan ikke erstattes af personlig træning, ej heller giver det dig mulighed for at deltage på et andet hold, men du har mulighed for en catch-up træning i weekenden.

Skulle din træner blive forhindret, gennemføres undervisningen af en af vores andre kompetente trænere.

Ønsker du ikke at opstarte dit forløb, refunderer vi ikke beløbet. Du er velkommen til at tilbyde eller videresælge din plads til en anden kvinde.

Ved akutte restriktioner som påvirker dit forløb, refunderes forløbet som udgangspunkt ikke, men der vil findes mulig alternativer til afholdelse af din træning.