Januar Bootcamp - 4 ugers Plus Size Bootcamp

FÅ DEN STÆRKESTE START PÅ 2025 MED STRONG CURVES

- 4 ugers Plus Size Bootcamp-program
- Opstart uge 2-5, 2025
- Vælg træning man/ons eller tirs/tors
- Deltagelse kræver ikke træningserfaring!

VORES TILGANG
Vi skaber struktur og kvalitet i din træning, så du opnår resultater - ikke kun på din krop men i alle livets aspekter. Med os får du træningen gjort! Du har en personlig træner ved din side, der tilpasser øvelserne til dig, der motiverer og følger op på din træning.

Bagved alle vores træningsforløb benytter vi et gennemtænkt system STRONG CURVES METODEN

HVEM ER BOOTCAMPEN FOR?

Bootcampen er for alle der definerer sig selv som plus size, og som ønsker et trygt træningsrum kun med plus size kvinder uanset alder, fysiske form og træningserfaring.

Med kun 10 deltagere på vores hold lærer din træner dig hurtigt at kende, og kan derfor tilpasse øvelser, vægte og tempo lige præcis til dig og dit udgangspunkt, samt give alternative øvelser ved eventuelle skavanker.

Dette betyder, at træningen er velegnet både til dig, der ønsker at begynde at styrketræne, og til dig, der allerede er vant til det. Deltagelse kræver IKKE træningserfaring!

FOR DIG DER VIL..
✔︎ have støtte og succes i din træning i et trygt rum med ligesindede
✔︎ give dig selv den bedste og stærkeste start på det nye år
✔︎ have en stærkere krop og et powerboost i vintermørket
✔︎ (gen)starte en stærk træningsrutine med struktureret styrketræning
✔︎ have forpligtelse hos en dygtig og empatisk træner, der tilpasser øvelser og vægt individuelt til dit udgangspunkt
✔︎ opnå mere kropsselvtillid og evt. tabe nogle kilo
✔︎ prøve et 4-ugers forløb hos STRONG CURVES inden du committer dig til en længere bootcamp eller et medlemskab
✔︎ være en del af et stærkt female power community

INKLUDERET I PRISEN

DU FÅR

4-ugers stærk & effektiv januar bootcamp
2 ugentlige træninger på lukket hold (6-10 kvinder) ved din personlige træner
Signatur smoothie efter hver træning
Gratis weekendtræning*
2 timers powervane-workshop d. 19/1**
Kropsanalyse start/slut (fedt%- mm.)
Start/slut challenge til at måle udvikling
Stærkt female power community
Loyalitetspris på fremtidige bootcamps

DIN JANUAR PRIS 1650 kr
Normalpris 2250,- (spar 600,-)
Mulighed for betaling i to rater.

* Søndage kl 10.30-11.20
**Mossøvej 4 i Risskov kl 11.45-13.45 v. Amanda Lykke

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Hvad er forskellen på All Women Bootcamp og Plus Size Bootcamp?
All Women er for alle kvinder uanset alder, størrelse, udgangspunkt og træningserfaring, hvor Plus Size er et særligt trygt hold kun for Plus Size kvinder.

Hvor foregår træningen på Plus Size Bootcamp (ude eller inde)?
I vores træningsstudier hvor kun vores hold bruger faciliteterne. Weekendtræningerne kan foregå inde og ude, så tag en ekstra trøje med til weekendtræning.

Kan jeg deltage med skavanker?
Det kan du som udgangspunkt godt, da din træner altid vil kunne finde alternative øvelser og støtte og vejlede dig. Er du i tvivl om forløbet passer til dig, kan du altid kontakte os på info@strongcurves.dk.

Er løb en del af træningen?
Løb er som udgangspunkt ikke en del af træningen. En lille luntetur vil kunne indgå i opvarmningen eller lign, men der vil altid være et alternativ, som fx romaskinen, hvis løb er udfordrende for dig.

Kan jeg være med trods dårlig form?
Det kan du i hvert fald. Her kan ingen være i for dårlig form. Vores program er tilrettelagt, så vi kan tilpasse alt til den enkelte uden at nogle står og venter på dig.

Hvordan træner vi på holdene?
Træningsformen er primært funktionel styrketræning. De to ugentlige træninger i hverdagen er bygget op omkring et styrketræningsprogram, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi starter ud med en grundig, mobiliserende opvarmning tilpasset dagens træning og vi slutter altid med en lille finisher, hvor pulsen får ekstra fokus. Altsammen guidet af din træner.

Hvad er weekendtræning?
Først og fremmest en fed mulighed for ugens 3. træning. Weekendtræningerne er sjov, pulsfokuseret træning med kvinder på tværs af holdene. Her guider en af trænerteamets trænere dig igennem små overskuelig workouts, og før du har set dig om, er der gået 50 min med en max energisk start på din weekend.

DET MED SMÅT

Udeblivelse fra en træning kan ikke erstattes af personlig træning, ej heller giver det dig mulighed for at deltage på et andet hold, men du har mulighed for en catch-up træning i weekenden.

Skulle din træner blive forhindret, gennemføres undervisningen af en af vores andre kompetente trænere.

Ønsker du ikke at opstarte dit forløb, refunderer vi ikke beløbet. Du er velkommen til at tilbyde eller videresælge din plads til en anden kvinde.

Ved akutte restriktioner som påvirker dit forløb, refunderes forløbet som udgangspunkt ikke, men der vil findes mulig alternativer til afholdelse af din træning.