VIL DU HAVE EN STÆRK KROP OG ET POWERBOOST?
På vores Plus Size Bootcamp bliver du en del af et lille lukket hold med ligesindede kvinder, hvor du får individuel tilpasning og resultater.
VIL DU HAVE EN STÆRK KROP OG ET POWERBOOST?
På vores Plus Size Bootcamp bliver du en del af et lille lukket hold med ligesindede kvinder, hvor du får individuel tilpasning og resultater.
"Ikke nok med at jeg får et kæmpe boost af energi, så formår de dygtige trænere også at udfordre mig, så jeg går stolt derfra, når jeg har slået mine egne rekorder! "
Helene Elsborg
VORES TILGANG
Deltagelse kræver IKKE træningserfaring.
Vi skaber struktur og kvalitet i din træning, så du opnår resultater - ikke kun på din krop men i alle livets aspekter. Med os får du træningen gjort! Du har en personlig træner ved din side, der tilpasser øvelserne til dig, der motiverer og følger op på din træning.
Bagved alle vores træningsforløb benytter vi et gennemtænkt system STRONG CURVES METODEN
BOOTCAMPEN ER FOR DIG, DER VIL
✔︎ have ene stærkere krop og et powerboost
✔︎ prioritere din sundhed og føle velvære i din krop
✔︎ have et træningsfrirum med ligesindede
✔︎ starte på at få træningsglæde og en god rutine
✔︎ opnå mere kropsselvtillid og evt. tabe nogle kilo
✔︎ have forpligtigelse og støtte i din træning
✔︎ være en del af et stærkt female power community, hvor vi hepper hinanden endnu bedre
HVEM KAN DELTAGE?
Alle der definerer sig selv som plus size, og som ønsker et trygt træningsrum kun med plus size kvinder, kan deltage. Med kun 10 deltagere på vores hold lærer din træner dig hurtigt at kende, og kan derfor tilpasse øvelser, vægte og tempo lige præcis til dig og dit udgangspunkt, samt give alternative øvelser ved eventuelle skavanker. Dette betyder, at træningen er velegnet både til dig, der ønsker at begynde at styrketræne, og til dig, der allerede er vant til det.
VORES TILGANG
Deltagelse kræver IKKE træningserfaring.
Vi skaber struktur og kvalitet i din træning, så du opnår resultater - ikke kun på din krop men i alle livets aspekter. Med os får du træningen gjort! Du har en personlig træner ved din side, der tilpasser øvelserne til dig, der motiverer og følger op på din træning.
Bagved alle vores træningsforløb benytter vi et gennemtænkt system STRONG CURVES METODEN
BOOTCAMPEN ER FOR DIG, DER VIL
✔︎ have ene stærkere krop og et powerboost
✔︎ prioritere din sundhed og føle velvære i din krop
✔︎ have et træningsfrirum med ligesindede
✔︎ starte på at få træningsglæde og en god rutine
✔︎ opnå mere kropsselvtillid og evt. tabe nogle kilo
✔︎ have forpligtigelse og støtte i din træning
✔︎ være en del af et stærkt female power community, hvor vi hepper hinanden endnu bedre
HVEM KAN DELTAGE?
Alle der definerer sig selv som plus size, og som ønsker et trygt træningsrum kun med plus size kvinder, kan deltage. Med kun 10 deltagere på vores hold lærer din træner dig hurtigt at kende, og kan derfor tilpasse øvelser, vægte og tempo lige præcis til dig og dit udgangspunkt, samt give alternative øvelser ved eventuelle skavanker. Dette betyder, at træningen er velegnet både til dig, der ønsker at begynde at styrketræne, og til dig, der allerede er vant til det.
ALT DET BEDSTE I ÉN PAKKE
ALT DET BEDSTE SAMLET I ÉN PAKKE
HVORDAN FOREGÅR EN TRÆNING?
Din træner står altid klar til at tage imod dig med et veltilrettelagt program, der både indeholder nyt og genkendeligt. Hun sørger for at guide trin-for-trin gennem timen, så du hele tiden ved, hvad du skal, så du føler dig tryg, ved de vægte du løfter, og får selvtillid med din teknik.
Alle træningerne er designet således, at du opnår succes i din træning, får mod på mere og bliver empoweret. Du kommer til at opleve, at møde øvelser, hvor det er en fordel at have vægt at stå i mod med og på den måde kan det både være sjovt og motiverende og træner.
Vi starter altid ud med mobiliserende øvelser i opvarmningen, der løsner op, tuner vores mindset ind på dagens træning og forbereder kroppen til dagens styrkeøvelser.
Træningerne er bygget op omkring struktureret styrketræning, som vi krydrer med konditionstræning i form af små workouts indeholdende en variation af funktionelle øvelser, der giver sved på panden. Dvs. at du er altid sikret vi kommer hele kroppen igennem, og at du får maximalt udbytte af din træning.
ØVRIGE SPØRGSMÅL?
Se mere i 'DET PRAKTISKE' nedenfor, og ellers er du velkommen til at kontakte os på infomailen HER. Vi ser frem til at høre fra dig.
JEG ER KLAR - RISSKOV JEG ER KLAR - VIBY
HVORDAN FOREGÅR EN TRÆNING?
Din træner står altid klar til at tage imod dig med et veltilrettelagt program, der både indeholder nyt og genkendeligt. Hun sørger for at guide trin-for-trin gennem timen, så du hele tiden ved, hvad du skal, så du føler dig tryg, ved de vægte du løfter, og får selvtillid med din teknik.
Alle træningerne er designet således, at du opnår succes i din træning, får mod på mere og bliver empoweret. Du kommer til at opleve, at møde øvelser, hvor det er en fordel at have vægt at stå i mod med og på den måde kan det både være sjovt og motiverende og træner.
Vi starter altid ud med mobiliserende øvelser i opvarmningen, der løsner op, tuner vores mindset ind på dagens træning og forbereder kroppen til dagens styrkeøvelser.
Træningerne er bygget op omkring struktureret styrketræning, som vi krydrer med konditionstræning i form af små workouts indeholdende en variation af funktionelle øvelser, der giver sved på panden. Dvs. at du er altid sikret vi kommer hele kroppen igennem, og at du får maximalt udbytte af din træning.
ØVRIGE SPØRGSMÅL?
Se mere i 'DET PRAKTISKE' nedenfor, og ellers er du velkommen til at kontakte os på infomailen HER. Vi ser frem til at høre fra dig.
DELTAGER INTERVIEW
VARIGHED: En træningssession er 55 min. Herefter er det tid til en lækker smoothie og en hyggelig afslutning med dit hold. Du er altid velkommen til at komme i god tid før din træning, klæde om og opholde dig i vores hyggeområde, ligesom du også er velkommen til at blive efter træning, nyde din smoothie og hænge ud med dit hold.
OMKLÆDNING OG BAD: Alle vores træningsstudier har omklædning og bad som du er velkommen til at benytte dig af.
SYGDOM/FRAVÆR: Er du forhindret i at deltage i en træning, er det ikke muligt at få pengene retur for den pågældende træning. Det er muligt at tage en weekendtræning som en catch up træning eller benytte hjemmetræningsprogrammerne i vores app.
PARKERING: Vi har gratis parkering ved alle træningsstudier. Obs 2 timers parkering i Viby - husk p-skive.
DIN TRÆNER: Du har en fast træner. Er din træner forhindret pga. sygdom, ferie eller lign. vil en af teamets andre dygtige trænere varetage dagens træning ud fra den planlagte træningsprogrammering holdet følger. Er vi nødsaget til at aflyse en enkelt træning, vil du modtage besked på sms og mail, og du vil blive tilbudt en erstatningstræning den sidste fredag i måneden.
HVAD ER WEEKENDTRÆNING: Træningen i weekenderne er din mulighed for en catch up træning eller få en ekstra træning ind. På træningen i weekenden deltager kvinder på tværs af alle holdene, og en af teamets trænere står klar med en fed pulsbaseret workout til dagen.
FERIE UNDER DIT FORLØB: Hvis du har planlagt ferie under dit forløb (max to uger pr. 12 uger), kan vi tilbyde dig et tilgodehavende på 1-2 uger, som du kan anvende hvis du fx. ønsker at forlænge din Bootcamp eller overgå til et hvilket som helst Premium Medlemskab
FERIELUKKET: STRONG CURVES holder i 2024 ferielukket uge 52. I 2025 holder vi ferielukket i uge 1, 16, 31 og 52. Disse uger er ikke nogle du opkræves for, men som noget særligt til vores deltagere, tilbyder vi i disse uger en række bonustræninger, som er for Jer der ikke holder ferie i disse uger.
HELLIGDAGE: Vi holder lukket på helligdage. Hvis din faste træningsdag falder på en helligdag, vil denne træning blive flyttet til fredagen i den pågældende uge på dit sædvanlige træningstidspunkt. I 2025 drejer det sig om helligdagene: 21/4, 29/5, 9/6.
★ ★ ★ ★ ★
Udtalelser fra deltagere
★ ★ ★ ★ ★
Udtalelser fra deltagere
SPØRGSMÅL?
SKRIV TIL OS HER
LOKATION
Træningsstudie i Viby
Skanderborgvej 212
8260 Viby
Træningsstudie i Risskov
Mossøvej 2 og 4
8240 Risskov
STRONG CURVES ApS 2024 ©️ Handelsbetingelser