Kursus: Motion og styrketræning for gravide

v. Kristian Bradstad

Et 1-dags kursus er rettet mod trænere og sundhedsprofessionelle, såsom fysioterapeuter og personlige trænere, men interesserede motionister er også velkommen. Motion i forbindelse med graviditet er et område spækket med myter, husmoderråd og ammestuefortællinger. Det samme gør sig gældende for efterfødselstræning. Som sundhedsfaglig person kan det derfor være et minefelt at manøvrere sig rundt i. Dette kursus vil give dig teoretisk og praktisk viden om motion og særligt styrketræning for gravide med udgangspunkt i den videnskabelige evidens på området. Efter endt kursus vil du have den nødvendige baggrundsviden, samt kendskab til anvendelige fremgangsmåder for at kunne træne gravide, samt kvinder der har født, så sikkert og effektivt som muligt.

Indhold:

  • Grundlæggende træningsfysiologi og -teori.
  • Styrketræning – sundhedsaspekter og skadesrisiko.
  • Kvinder som målgruppe: Fysiologisk udgangspunkt og tilpasninger.
  • Et normalt graviditetsforløb: Hvordan den gravides krop ændrer sig.
  • Risikofaktorer i graviditeten
  • Motions indvirkning på graviditet, fødsel og efterfødsel.
  • Må den gravide lave frivægtstræning, herunder squat og dødløft?
  • Rectus diastase (delte mavemuskler) og træning.
  • Do’s and don’ts – Forholdsregler og gode råd.
  • Øvelsesvalg og programlægning for den gravide.
  • Efterfødselstræning


Læs mere om kurset her:
http://kristianbradsted.dk/kursus-styrketraening-for-gravide/

Søndag d. 2. februar kl 09.30-16.30 Mossøvej 4, Risskov

Pris: 1200 kr.

Om underviseren:
Kristian er uddannet cand.scient i idræt & sundhed, og arbejder som selvstændig underviser og personlig træner.
Han er ekstern underviser ved Institut for Idræt & Biomekanik på Syddansk Universitet, og har de seneste år også undervist personlige trænere, fysioterapeuter og andre sundhedsfaglige på diverse kurser, herunder også for Fitness Institute, hvor han har været underviser og censor.

Priser