Foredraget er for dig, der er nybagt mor og vil have viden og redskaber til, hvordan du kommer i gang med træning efter fødslen samt hvordan du får succes med at vedligeholde den sunde livsstil.
Du får bl.a. svar på:
- Hvornår må man gå i gang med fysisk aktivitet efter fødslen? Og hvad må man lave?
- Må man ligge i et kalorieunderskud, imens man ammer og derved bevidst tabe sig?
- Hvordan ved man, om man har delte mavemuskler? Og hvad må man lave?
- Hvorfor skal man ikke “bare tage sig sammen” samt hvilke barrierer kan der være for at lykkes med at lave en livsstilsændring?
- Hvordan kan jeg holde motivationen over tid?
