TILMELD DIG - RISSKOV TILMELD DIG - VIBY
TILMELD DIG - RISSKOV TILMELD DIG - VIBY


STÆRK OG ENERGIFYLDT EFTER GRAVIDITET OG FØDSEL?
På vores mor/barn træning får du kyndig vejledning, effektivitet og en aktiv mødregruppe.

Mommy_v1
TILMELD DIG - RISSKOV TILMELD DIG - VIBY

STÆRK OG ENERGIFYLDT EFTER GRAVIDITET OG FØDSEL?
På vores mor/barn træning får du kyndig vejledning, effektivitet og en aktiv mødregruppe.

Mommy_v1
TILMELD DIG - RISSKOV TILMELD DIG - VIBY

"Klart et af de bedste valg jeg har taget i min barsel, og selvom det er hårdt, giver det så meget overskud"
Tine - mor/barn deltager i Viby



ER STRONG CURVES MOR/BARN TRÆNING DET RIGTIGE FOR MIG?
Forløbet er for dig, der vil gøre noget godt for dig selv, og give dig selv de bedste forudsætninger for en stærk krop og mentalt overskud efter graviditet og fødsel.

En ny mini chef er flyttet ind, og tiden til selvomsorg kan være minimal. STRONG CURVES metoden handler om, at træning skal være effektivt, ambitiøst og bæredygtigt. Det gør sig også gældende for vores efterfødselstræning, hvor du vil blive mødt af topprofessionelle trænere med specialiseret viden inden for efterfødselstræning, der vil skabe de bedste rammer for, at du får en effektiv og struktureret træning - samtidig med at du har din nye mini chef med.


SKAL JEG HAVE VÆRET TIL 8 UGERS UNDERSØGELSEN VED LÆGEN INDEN OPSTART?
Det behøver du ikke. Jf. Sundhedsstyrelsen er det individuelt, hvor hurtigt man kan genoptage træning efter fødslen på et kontinuum fra få dage efter fødslen til nogle uger efter fødslen (1). Det handler om, hvad du har det godt med, og så hjælper vi med at tilpasse træningen til dit niveau.

Er du i tvivl om, om du er klar til at genoptage motion efter fødslen, kan du kontakte vores jordemoder Sara Kastrup HER og hun er klar til at vejlede dig.

(1): Sundhedsstyrelsen (2018). Fysisk aktivitet - håndbog om forebyggelse og behandling.

TILMELD DIG - RISSKOV   TILMELD DIG - VIBY



morbarn4
 


ER STRONG CURVES MOR/BARN TRÆNING DET RIGTIGE VALG FOR MIG? Forløbet er for dig, der vil gøre noget godt for dig selv, og give dig selv de bedste forudsætninger for en stærk krop og mentalt overskud efter graviditet og fødsel.

En ny mini chef er flyttet ind, og tiden til selvomsorg kan være minimal. STRONG CURVES metoden handler om, at træning skal være effektivt, ambitiøst og bæredygtigt. Det gør sig også gældende for vores efterfødselstræning, hvor du vil blive mødt af topprofessionelle trænere med specialiseret viden inden for efterfødselstræning, der vil skabe de bedste rammer for, at du får en effektiv og struktureret træning - samtidig med at du har din nye mini chef med.


SKAL JEG HVE VÆRET TIL 8 UGERS UNDERSØGELSEN VED LÆGEN INDEN OPSTART? 
Det behøver du ikke. Jf. Sundhedsstyrelsen er det individuelt, hvor hurtigt man kan genoptage træning efter fødslen på et kontinuum fra få dage efter fødslen til nogle uger efter fødslen (1). Det handler om, hvad du har det godt med, og så hjælper vi med at tilpasse træningen til dit niveau.

Er du i tvivl om, om du er klar til at genoptage motion efter fødslen, kan du kontakte vores jordemoder Sara Kastrup HER og hun er klar til at vejlede dig.

(1): Sundhedsstyrelsen (2018). Fysisk aktivitet - håndbog om forebyggelse og behandling.

TILMELD DIG - RISSKOV 

TILMELD DIG - VIBY




morbarn2



ALT DET BEDSTE I ÉN PAKKE

mor barn


mor5


ALT DET BEDSTE SAMLET I ÉN PAKKE

mor barn


HVEM KAN DELTAGE?
Graviditeter og fødsler er forskellige, og din træner er klar til at justere træningen til netop dit udgangspunkt og fysiske formåen. Din træner vil hjælpe dig i gang med en træning, der er tilpasset dit træningsniveau samt graviditetens og fødslens forløb. Dette betyder, at træningen er velegnet både til dem, der ønsker at begynde at træne, og til dem, der allerede er vant til det.


HVORDAN FOREGÅR EN TRÆNING? 
På din træning er der god tid og plads til, at din træner er ved din side og guider i gennem timen - samtidig med at der er mulighed for at pusle, putte, varme flaske og give mad.

Træningerne er bygget op omkring et styrketræningsprogram som kombineres med konditionstræning, og du er altid sikret vi kommer hele kroppen igennem, og at du får et godt udbytte af træningen.

Vi ved, hvad du må og ikke må, og på dit forløb gennemgår vi den evidensbaserede tilgang omkring delte mavemuskler og bækkenbundstræning, så du kan overkomme bekymringer, der kan begrænse din træning.


ØVRIGE SPØRGSMÅL? 
Se mere i 'DET PRAKTISKE' nedenfor, og ellers er du velkommen til at kontakte os på infomailen HER. Vi ser frem til at høre fra dig.

TILMELD DIG - RISSKOV   TILMELD DIG - VIBY

 


morbarn1




HVEM KAN DELTAGE?
Graviditeter og fødsler er forskellige, og din træner er klar til at justere træningen til netop dit udgangspunkt og fysiske formåen. Din træner vil hjælpe dig i gang med en træning, der er tilpasset dit træningsniveau samt graviditetens og fødslens forløb. Dette betyder, at træningen er velegnet både til dem, der ønsker at begynde at træne, og til dem, der allerede er vant til det.


HVORDAN FOREGÅR EN TRÆNING? 
På din træning er der god tid og plads til, at din træner er ved din side og guider i gennem timen - samtidig med at der er mulighed for at pusle, putte, varme flaske og give mad.

Træningerne er bygget op omkring et styrketræningsprogram som kombineres med konditionstræning, og du er altid sikret vi kommer hele kroppen igennem, og at du får et godt udbytte af træningen.

Vi ved, hvad du må og ikke må, og på dit forløb gennemgår vi den evidensbaserede tilgang omkring delte mavemuskler og bækkenbundstræning, så du kan overkomme bekymringer, der kan begrænse din træning.


ØVRIGE SPØRGSMÅL? 
Se mere i 'DET PRAKTISKE' nedenfor, og ellers er du velkommen til at kontakte os på infomailen HER. Vi ser frem til at høre fra dig.

TILMELD DIG - RISSKOV 

TILMELD DIG - VIBY


mor2


BRUG FOR EN AFKLARENDE SAMTALE?

Er du stadigvæk i tvivl? Måske der er et forhold efter din fødsel, der gør dig i tvivl om at opstarte træningen? Skriv en mail med dine spørgsmål og dit telefonnummer til jordemoder og træner Sara Kastrup, og Sara vil kontakte dig telefonisk til en afklarende samtale.

mor barn jordemoder

SKRIV TIL SARA OG BLIV RINGET OP 📞


BRUG FOR EN AFKLARENDE SAMTALE?

Er du stadigvæk i tvivl? Måske der er et forhold efter din fødsel, der gør dig i tvivl om at opstarte træningen? Skriv en mail med dine spørgsmål og dit telefonnummer til jordemoder og træner Sara Kastrup, og Sara vil kontakte dig telefonisk til en afklarende samtale.

Sara jordemoder

SKRIV TIL SARA OG BLIV RINGET OP 📞

VORES FORLØB INDEHOLDER IKKE BLOT TRÆNING, MEN OGSÅ VIDEN!

Derfor får du adgang til 6 afsnit, som skal klæde dig på til at træne fødslen.

Morbarn træning lydfiler (1)

Morbarn træning lydfiler-2



 

GIV DIG SELV EN GOD START PÅ DIN TRÆNING EFTER FØDSLEN

Vi glæder os til at møde dig og guide dig gennem et stærkt forløb.

 

NÆSTE HOLD I RISSKOV
____________________

UDSOLGT

7 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER

10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER

10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


 

GIV DIG SELV EN GOD START PÅ DIN TRÆNING EFTER FØDSLEN

Vi glæder os til at møde dig og guide dig gennem et stærkt forløb.

 

NÆSTE HOLD I VIBY
____________________

3 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER


10 PLADSER

10 PLADSER


DET PRAKTISKE

VARIGHED: En træningssession er 55 min. Herefter er det tid til en lækker smoothie og en hyggelig afslutning med dit hold. Du er altid velkommen til at komme i god tid før din træning, klæde om og opholde dig i vores hyggeområde, ligesom du også er velkommen til at blive efter træning, nyde din smoothie og hænge ud med dit hold.

OMKLÆDNING OG BAD: Alle vores træningsstudier har omklædning og bad som du er velkommen til at benytte dig af.

SYGDOM/FRAVÆR: Er du forhindret i at deltage i en træning, er det ikke muligt at få pengene retur for den pågældende træning. Det er muligt at tage en weekendtræning som en catch up træning eller benytte dit hjemmetræningsprogram.

PARKERING: Vi har gratis parkering ved alle træningsstudier. Obs 2 timers parkering i Viby - husk p-skive.

DIN TRÆNER: Du har en fast træner. Er din træner forhindret pga. sygdom, ferie eller lign. vil en af teamets andre dygtige trænere varetage dagens træning ud fra den planlagte træningsprogrammering holdet følger. Er vi nødsaget til at aflyse en enkelt træning, vil du modtage besked på sms og mail, og du vil blive tilbudt en erstatningstræning den sidste fredag i måneden.

HVAD ER WEEKENDTRÆNING: Træningen i weekenderne er din mulighed for en catch up træning eller få en ekstra træning ind. På træningen i weekenden deltager kvinder på tværs af alle holdene, og en af teamets trænere står klar med en fed pulsbaseret workout til dagen. 

FERIE UNDER DIT FORLØB: Hvis du har planlagt ferie under dit forløb (max to uger), kan vi tilbyde dig et tilgodehavende på 1-2 uger, som du kan anvende hvis du fx. ønsker at forlænge dit mor/barn træning eller deltage på All women.

FERIELUKKET: STRONG CURVES holder i 2024 ferielukket uge 13, 30, 31 og 52. Disse uger er ikke nogle du opkræves for, men som noget særligt til vores deltagere, tilbyder vi i disse uger en række bonustræninger, som er for Jer der ikke holder ferie i disse uger. 

HELLIGDAGE: Vi holder lukket på helligdage. Hvis din faste træningsdag falder på en helligdag, vil denne træning blive flyttet til fredagen i den pågældende uge på dit sædvanlige træningstidspunkt. I 2024 drejer det sig om helligdagene: 1/4, 9/5, 20/5.

FORLÆNGELSE AF FORLØB: Ønsker du at forlænge dit forløb, så kontakt os HER, så laver vi sammen en plan.


★ ★ ★ ★ ★

UDTALELSER FRA DELTAGERE

  • Det har fået mig til at lære min krop at kende igen, og min styrke er kommet tilbage.

    Hanna

    Mommy i Risskov

  • Mere styrke, overskud i hverdagen med en lille baby og troen på at man kan få trænet og gøre noget godt for sig selv med en baby.

    Emma

    Mommy i Viby

  • Klart et af de bedste valg, jeg har taget i min barsel, og selvom det er hårdt, så giver det så meget overskud.

    Tine

    Mommy i Viby



TILMELD DIG - RISSKOV TILMELD DIG - VIBY
TILMELD DIG - RISSKOV TILMELD DIG - VIBY

FØLG MED PÅ INSTAGRAM

LOKATION

Træningsstudie i Viby
Skanderborgvej 212
8260 Viby

Træningsstudie i Risskov
Mossøvej 2 og 4
8240 Risskov

 

NAVIGATION

FORSIDE

OM OS

STRONG CURVES METODEN

 1 2

 

 

KONTAKT

info@strongcurves.dk 

 

customcolor_logo_transparent_background

 

STRONG CURVES ApS 2024 ©️     Handelsbetingelser