Booty ‘N’ Badass er for dig der træner i et gym eller har et homegym, som ønsker yderst effektivt program med struktur, kvalitet og variation - så du konstant udfordres og bliver holdt til ilden mod den stærkeste og bedste version af dig selv!

Dit nye program indholdet alt hvad du skal bruge til din stærke træningsrutine: specifikke opvarmninger, strukturerede styrkeprogrammer og små effektive puls-workouts. Der er holdstart d. 1. mandag i hver måned, hvor du modtager adgang til dit materiale. Du får video-tutorials til alle øvelser på dit program og øvelserne findes på flere niveauer, så du kan skalere alle øvelser til dit niveau. Hver 4. uge kommer der nyt styrkeprogram. Der vil løbende være små tests der synliggøres dit udgangspunkt og dine fremskridt.

Du vælger selv længden. Programmet er ikke designet som et quickfix program, men som en langsigtede løsning du kan holde ved år efter år!

Programmet har 3 faste ugentlige træning af 50-60 min. Derudover får du hver uge 2 bonus træninger, som du kan krydre din uge med for ekstra udbytte.

Programmet kræver træningsudstyr som du finder i et kommercielt træningscenter og i alle crossfitcentre: Squatrack, vægtstang, vægtskiver, håndvægte etc. Ønsker du at træne med minimalt udstyr eller ehelt uden udstyr er vores hjemmetræningsprogram STRONG AT-HOME link) lige noget for dig.

Der er programstart ca. 1 gang om måneden. Du kan tilmelde dig programmet når som helst før startdato, og pengene trækkes når programmet går i gang.

Du kan til en hver tid opsige dit forløb til udgangen af en måned uden yderligere merbetaling eller binding.