12 & 24 ugers All Women Bootcamp

FÅ EN STÆRK KROP OG ET POWERBOOST MED STRONG CURVES

- 12 & 24 ugers All Women Bootcamp-program
- Opstart uge 6, 2025
- Vælg træning man/ons eller tirs/tors
- Deltagelse kræver ikke træningserfaring!

VORES TILGANG
Vi skaber struktur og kvalitet i din træning, så du opnår resultater - ikke kun på din krop men i alle livets aspekter. Med os får du træningen gjort! Du har en personlig træner ved din side, der tilpasser øvelserne til dig, der motiverer og følger op på din træning.

Bagved alle vores træningsforløb benytter vi et gennemtænkt system STRONG CURVES METODEN

HVEM ER BOOTCAMPEN FOR?

Bootcampen er for alle kvinder uanset alder, kropsform og træningserfaring.
Med kun 10 deltagere på vores hold lærer din træner dig hurtigt at kende, og kan derfor tilpasse øvelser, vægte og tempo lige præcis til dig og dit udgangspunkt, samt give alternative øvelser ved eventuelle skavanker.

Dette betyder, at træningen er velegnet både til dig, der ønsker at begynde at styrketræne, og til dig, der allerede er vant til det. Deltagelse kræver IKKE træningserfaring!

FOR DIG DER VIL..
✔︎ give dig selv den stærkeste start på 2025
✔︎ have en stærk krop og et powerboost i vintermørket
✔︎ (gen)starte en stærk træningsrutine med styrketræning og træningsglæde
✔︎ prøve et forløb hos STRONG CURVES inden du evt. committer dig til et medlemskab
✔︎ have forpligtelse hos en dygtig og empatisk træner og et lille fast træningshold
✔︎ have kvalitetstræning og et individuelt tilpasset program med udvikling og resultater
✔︎ have inspiration til nye øvelser og kickstarte din videre træningsrejse
✔︎ være en del af et stærkt female power community

INKLUDERET I PRISEN

DU FÅR

12 & 24 ugers stærk og målrettet bootcamp-træningsforløb
2 ugentlige træninger på lukket hold (6-10 kvinder) ved din personlige træner
Signatur smoothie efter hver træning
Weekendtræning lørdag 09.30-10.20 (free)
Kropsanalyse start/slut (fedt%- mm.)
Start/slut challenge til at måle udvikling
Stærkt female power community
Loyalitetspris på fremtidige bootcamps

EKSTRA KVALITET

5 x 10 min online follow-the-trainer-workouts
Ebog: De 5 essentielle vaner til en stærk krop
1 stk STRONG CURVES X EYDA t-shirt
(Gavens samlede værdi 750,-)

12 UGERS BOOTCAMP
EARLY BIRD PRIS 5550 KR*

*Gælder indtil 27. januar herefter 6150 kr - SPAR 600 KR!. Betales i 3 rater a' 1850 kr.

Raterne falder 'ved køb', 1/2 og 1/3

24 UGERS BOOTCAMP
EARLY BIRD PRIS 9990 KR*

*Gælder indtil 27. januar herefter 11.550 kr - SPAR 1650 KR! Betales i 6 rater a' 1650 kr.

Raterne falder 'ved køb', 1/2, 1/3, 1/4, 1/5 og 1/6

TIDLIGERE DELTAGERSPRIS
Tilmeld dig med den samme e-mail som tidligere, så vil systemet helt automatisk genkende dig som tidligere SC deltager. Den vil derfor ændre prisen, så du altid er sikret din loyalitetspris, som er den bedste pris du kan opnå.
Loyalitetspris 12 uger : 1800 kr x 3 rater = 5400 kr.
Loyalitetspris 24 uger : 1625 kr x 6 rater = 9750 kr.

VENINDEPRIS
Book to kvinder sammen (behøver ikke være samme hold) og modtag samme gode pris som early bird prisen. Skriv til info@strongcurves.dk med ønskede hold og modtag rabatkode til at booke med.

DET PRAKTISKE

VARIGHED: En træningssession er 55 min. Herefter er det tid til en lækker smoothie og en hyggelig afslutning med dit hold. Du er altid velkommen til at komme i god tid før din træning, klæde om og opholde dig i vores hyggeområde, ligesom du også er velkommen til at blive efter træning, nyde din smoothie og hænge ud med dit hold.

OMKLÆDNING OG BAD: Alle vores træningsstudier har omklædning og bad som du er velkommen til at benytte dig af.

SYGDOM/FRAVÆR: Er du forhindret i at deltage i en træning, er det ikke muligt at få pengene retur for den pågældende træning. Det er muligt at tage en weekendtræning som en catch up træning eller benytte hjemmetrænings-programmerne i vores app.

PARKERING: Vi har gratis parkering ved alle træningsstudier. Obs 2 timers parkering i Viby - husk p-skive.

DIN(E) TRÆNER(E): Du har en eller to faste trænere. Er din træner forhindret pga. sygdom, ferie eller lign. vil en af teamets andre dygtige trænere varetage dagens træning ud fra den planlagte træningsprogrammering holdet følger. Er vi nødsaget til at aflyse en enkelt træning, vil du modtage besked på sms og mail, og du vil blive tilbudt en erstatningstræning den sidste fredag i måneden.

HVAD ER WEEKENDTRÆNING: Træningen i weekenderne er din mulighed for en catch up træning eller få en ekstra træning ind. På træningen i weekenden deltager kvinder på tværs af alle holdene, og en af teamets trænere står klar med en workout til dagen.

FERIE UNDER DIT FORLØB: Hvis du har planlagt ferie under dit forløb. kan vi tilbyde dig et tilgodehavende på op til 2 uger på 12 ugers bootcampen og op til 4 uger på 24 ugers bootcampen, som kan anvendes på alle STRONG CURVES træningsforløb inden for 2 år fra ferien er afholdt. Du får et tilgodehavende på beløbet svarende til ugesprisen af din Bootcamp.

FERIELUKKET: STRONG CURVES holder i 2025 holder ferielukket i uge 1, 16, 31 og 52. Disse uger er ikke nogle du opkræves for og indgår ikke i dit forløb.

HELLIGDAGE: Vi holder lukket på helligdage. Hvis din faste træningsdag falder på en helligdag, vil denne træning blive flyttet til fredagen i den pågældende uge på dit sædvanlige træningstidspunkt. I 2025 drejer det sig om helligdagene: 21/4, 29/5, 9/6.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Hvad er forskellen på All Women Bootcamp og Plus Size Bootcamp?
All Women er for alle kvinder uanset alder, størrelse, udgangspunkt og træningserfaring, hvor Plus Size er et særligt trygt hold kun for Plus Size kvinder.

Er der omklædning og bad?
Alle vores træningsstudier har omklædning og bad som du er velkommen til at benytte dig af.

Hvordan er det med parkering?
Vi har gratis parkering ved alle træningsstudier. Obs 2 timers parkering i Viby (Husk p-skive).

Hvor foregår træningen på All Women Bootcamp (ude eller inde)?
I vores træningsstudier hvor kun vores hold bruger faciliteterne. Weekendtræningerne kan foregå inde og ude, så tag en ekstra trøje med til weekendtræning.

Kan jeg deltage med skavanker?
Det kan du som udgangspunkt godt, da din træner altid vil kunne finde alternative øvelser og støtte og vejlede dig. Er du i tvivl om forløbet passer til dig, kan du altid kontakte os på info@strongcurves.dk.

Er løb en del af træningen?
Løb er som udgangspunkt ikke en del af træningen. En lille luntetur vil kunne indgå i opvarmningen eller lign, men der vil altid være et alternativ, som fx romaskinen, hvis løb er udfordrende for dig.

Kan jeg være med trods dårlig form?
Det kan du i hvert fald. Her kan ingen være i for dårlig form. Vores program er tilrettelagt, så vi kan tilpasse alt til den enkelte uden at nogle står og venter på dig.

Hvordan træner vi på holdene?
Træningsformen er primært funktionel styrketræning. De to ugentlige træninger i hverdagen er bygget op omkring et styrketræningsprogram, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi starter ud med en grundig, mobiliserende opvarmning tilpasset dagens træning og vi slutter altid med en lille finisher, hvor pulsen får ekstra fokus. Altsammen guidet af din træner.

Hvad er weekendtræning?
Først og fremmest en fed mulighed for ugens 3. træning. Weekendtræningerne er sjov, pulsfokuseret træning med kvinder på tværs af holdene. Her guider en af trænerteamets trænere dig igennem små overskuelig workouts, og før du har set dig om, er der gået 50 min med en max energisk start på din weekend.

DET MED SMÅT

Udeblivelse fra en træning kan ikke erstattes af personlig træning, ej heller giver det dig mulighed for at deltage på et andet hold, men du har mulighed for en catch-up træning i weekenden.

Skulle din træner blive forhindret, gennemføres undervisningen af en af vores andre kompetente trænere.

Ønsker du ikke at opstarte dit forløb, refunderer vi ikke beløbet. Du er velkommen til at tilbyde eller videresælge din plads til en anden kvinde.

Ved akutte restriktioner som påvirker dit forløb, refunderes forløbet som udgangspunkt ikke, men der vil findes mulig alternativer til afholdelse af din træning.