12 & 24 ugers Plus Size Bootcamp

RISSKOV - BOOK PLADS NU! VIBY - BOOK PLADS NU!

HVEM ER DET FOR
Deltagelse forudsætter IKKE træningserfaring!

Bootcampen er for alle der definerer sig selv som plus size, og som ønsker et trygt træningsrum kun med plus size kvinder uanset alder, fysiske form og træningserfaring.

Holdene er små med 6-10 deltagere, så din træner har god tid til dig, og kan derfor tilpasse øvelser, vægte og tempo lige præcis til dig og dit udgangspunkt, samt give alternative øvelser ved eventuelle skavanker.

Dette betyder, at træningen er velegnet både til dig, der ønsker at begynde at styrketræne, og til dig, der allerede er vant til det.

HVAD KAN DU FORVENTE
Vi skaber struktur og kvalitet i din træning og udvikler dig på dit individuelle niveau, så du opnår resultater - ikke kun på din krop men i alle livets aspekter.

Med os får du træningen gjort! Du har en personlig træner ved din side 2 x i ugen, der tilpasser øvelserne til dig, der motiverer og følger op på din træning.

Bagved alle vores træningsforløb benytter vi et gennemtænkt system STRONG CURVES METODEN

HØR OM FORLØBET

TILMELD TIL EARLY BIRD PRIS!

ALT DET BEDSTE SAMLET I ÉN PAKKE
Mommy Bootcamp 2-3 træninguge-7

TILMELD BOOTCAMP HER

VENINDEPRIS
Book to nye kvinder sammen ved at skrive til info@strongcurves.dk med ønskede hold (behøver ikke være samme hold) og modtag rabatkode til at booke med.

12 UGER 5550 KR
3 rater a' 1850 kr
24 UGER 9900 KR
6 rater a' 1650 kr

TIDLIGERE DELTAGERSPRIS
Tilmeld dig med den samme e-mail, så vil systemet helt automatisk genkende dig som tidligere SC deltager. Den vil derfor ændre prisen, så du altid er sikret din loyalitetspris.
Hvis du har fået ny e-mail, skal du blot skrive til os på info@strongcurves.dk, så sender vi dig en rabatkode, som du skal bruge første gang, du tilmelder dig med din nye mailadresse.

12 UGER 5400 KR
3 rater a' 1800 kr
24 UGER 9750 KR
6 rater a' 1625 kr

BOOK HER ⬇️

HOLDSTART UGE 19 I VIBY OG RISSKOV💪🏻

BEGRÆNSET PLADSER

RISSKOV - PLUS SIZE
Mossøvej 2-4, 8240 Risskov

12 & 24 UGERS BOOTCAMP
Kun 10 pladser pr. hold.

Mandag og onsdag
15.30-16.30 V. ANNE LEE (2 PL)
TILMELD NU!

19.30-20.30 V. SARA T/NANA H
VENTELISTE

Tirsdag og torsdag
07.45-08.45 V. LISA (6 PL)
TILMELD NU!

Har du træningserfaring og er du ude efter en langsigtet træningsrutine? Tjek vores PLUS SIZE PREMIUM MEDLEMSKAB ud her

VIBY - PLUS SIZE
Skanderborgvej 212, 8260 Viby

12 & 24 UGERS BOOTCAMP
Kun 10 pladser pr. hold.

Tirsdag og torsdag
14.45-15.45 V. LISA (1 PL)
TILMELD NU!

Har du træningserfaring og er du ude efter en langsigtet træningsrutine? Tjek vores PLUS SIZE PREMIUM MEDLEMSKAB ud her

DET PRAKTISKE

VARIGHED: En træningssession er 55 min. Herefter er det tid til en lækker smoothie og en hyggelig afslutning med dit hold. Du er altid velkommen til at komme i god tid før din træning, klæde om og opholde dig i vores hyggeområde, ligesom du også er velkommen til at blive efter træning, nyde din smoothie og hænge ud med dit hold.

OMKLÆDNING OG BAD: Alle vores træningsstudier har omklædning og bad som du er velkommen til at benytte dig af.

SYGDOM/FRAVÆR: Er du forhindret i at deltage i en træning, er det ikke muligt at få pengene retur for den pågældende træning. Det er muligt at tage en weekendtræning, som en catch up træning eller benytte hjemmetræningsprogrammerne i vores app.

PARKERING: Vi har gratis parkering ved alle træningsstudier. Obs 2 timers parkering i Viby - husk p-skive.

DIN TRÆNER: Du har en fast træner. Er din træner forhindret pga. sygdom, ferie eller lign. vil en af teamets andre dygtige trænere varetage dagens træning ud fra den planlagte træningsprogrammering holdet følger. Er vi nødsaget til at aflyse en enkelt træning, vil du modtage besked på sms og mail, og du vil blive tilbudt en erstatningstræning den sidste fredag i måneden.

HVAD ER WEEKENDTRÆNING: Træningen i weekenderne er din mulighed for en catch up træning eller få en ekstra træning ind. På træningen i weekenden deltager kvinder på tværs af alle holdene, og en af teamets trænere står klar med en fed pulsbaseret workout til dagen.

FERIE UNDER DIT FORLØB*: Hvis du har planlagt ferie under dit forløb (max to uger pr. 12 uger), kan vi tilbyde dig et tilgodehavende på 1-2 uger, som du kan anvende hvis du fx. ønsker at forlænge din bootcamp med en ny bootcamp eller overgå til et hvilket som helst Premium Medlemskab. *Ferien skal meldes til info@strongcurves.dk inden forløbsstart for at dette er gældende.

FERIELUKKET: STRONG CURVES holder ferielukket i uge 1, 16, 31 og 52 i 2025. Disse uger er ikke nogle du opkræves for. Her holdes træningspause på bootcampen.

HELLIGDAGE: Vi holder lukket på helligdage. Hvis din faste træningsdag falder på en helligdag, vil denne træning blive flyttet til fredagen i den pågældende uge på dit sædvanlige træningstidspunkt. I 2025 drejer det sig om helligdagene: 21/4, 29/5, 9/6.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Forskellen på All Women og Plus Size?

All Women er for alle kvinder uanset alder, størrelse, udgangspunkt og træningserfaring, hvor Plus Size er et særligt trygt hold kun for Plus Size kvinder.

Hvor foregår træningen ude eller inde?

I vores træningsstudier hvor kun vores hold bruger faciliteterne. Weekendtræningerne kan foregå inde og ude, så tag en ekstra trøje med til weekendtræning.

Kan jeg deltage med skavanker?

Det kan du som udgangspunkt godt, da din træner altid vil kunne finde alternative øvelser og støtte og vejlede dig. Er du i tvivl om forløbet passer til dig, kan du altid kontakte os på info@strongcurves.dk.

Er løb en del af træning?

Løb er som udgangspunkt ikke en del af træningen. En lille luntetur vil kunne indgå i opvarmningen eller lign, men der vil altid være et alternativ, som fx romaskinen, hvis løb er udfordrende for dig.

Kan jeg være med trods dårlig form?

Det kan du i hvert fald. Her kan ingen være i for dårlig form. Vores program er tilrettelagt, så vi kan tilpasse alt til den enkelte uden at nogle står og venter på dig.

Hvordan træner vi på holdene?

Træningsformen er primært funktionel styrketræning. De to ugentlige træninger i hverdagen er bygget op omkring et styrketræningsprogram, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi starter ud med en grundig, mobiliserende opvarmning tilpasset dagens træning og vi slutter altid med en lille finisher, hvor pulsen får ekstra fokus. Altsammen guidet af din træner.

Hvad er weekendtræning?

Først og fremmest en fed mulighed for ugens 3. træning. Weekendtræningerne er sjov, pulsfokuseret træning med kvinder på tværs af holdene. Her guider en af trænerteamets trænere dig igennem små overskuelig workouts, og før du har set dig om, er der gået 50 min med en max energisk start på din weekend.