Strong Curves Plus Size Bootcamp er skabt til helt almindelige kvinder, der ønsker at blive stærkere, få mere energi og prioritere deres egen sundhed i en travl hverdag i et stærkt fælleskab med ligesindede.

Du træner på et fast hold med de samme kvinder og en coach, der guider dig hele vejen. Tempo, vægte og øvelser tilpasses altid dit niveau.

Ja! Bootcampen er lavet til alle kvinder – både nybegyndere og dig, der har trænet før.
Holdene er små med maks. 12 deltagere, og din træner tilpasser altid øvelser, vægte og tempo til dit niveau.

Har du skavanker, finder vi alternative øvelser, så du kan være med på en tryg og sikker måde. Er du i tvivl om d kan være med pga. nogle skavanker, så er du velkommen til at tage kontakt til os på info@strongcurves.dk og så finder vi sammen den bedste løsning til dig.

Ja – du kan aldrig være “for meget nybegynder” hos os.
Programmet er designet, så alle kan være med, og din træner tilpasser tempo, belastning og øvelser, så du får fuld støtte og ingen føler sig bagud.

Der er maks. 12 kvinder pr. hold.

De små hold giver plads til personlig coaching, tæt opfølgning og et stærkt fællesskab på holdet.

Vi arbejder med struktureret funktionel styrketræning for hele kroppen.
Hver træning indeholder:

• mobiliserende opvarmning

• styrketræning med fokus på teknik

• en kort finisher med puls

Du bliver guidet hele vejen, og vi tilpasser træningen til dig – uanset form, erfaring og dagsform.
Løb indgår kun som valgfrit element i opvarmningen (altid med alternativ).

All Women Bootcamp er for alle kvinder – uanset udgangspunkt og træningserfaring.

Plus Size Bootcamp er et særligt trygt hold for kvinder i større kroppe, hvor tempo, øvelser og træningsprogression er målrettet, så alle kan få succes med deres træning.

Træningskvaliteten, strukturen og coachingen er den samme på begge hold – forskellen ligger i den måde træningen tilpasses deltagerne på.

Weekendtræningen er en fantastisk måde at starte weekenden på, hvor kvinder på tværs af hold mødes til en energifyldt workout. Den kan bruges som catch-up, hvis du har misset en træning i løbet af ugen, eller som en ekstra træning, hvis du vil have endnu mere ud af dit forløb.

Ja. Som deltager kan du lave selvtræning i studiet i udvalgte tidsrum:
Man–tors: 12.15–14.15
Fredag: 16.30–22.00
Lørdag & søndag: 14.30–22.00
Dette fungerer som supplement til de to faste ugentlige træninger eller hvis du har misset en træning.

Hvis du er forhindret i at deltage i en træning, fortsætter du blot på dit program næste gang du er tilbage – det påvirker ikke dit forløb.

Du har mulighed for at deltage i weekendtræningen som catch-up, benytte selvtræning i studiet eller lave hjemmetræning via vores app.

Træninger der ikke benyttes kan ikke refunderes.

Hvis du har planlagt ferie, kan du få et tilgodehavende svarende til ugesprisen på din bootcamp.

Du kan få op til:
• 2 uger på 12 ugers bootcamp
• 4 uger på 24 ugers bootcamp

Tilgodehavendet kan bruges på alle STRONG CURVES træningsforløb inden for 2 år.

Ferie afholdes i hele uger (mandag–søndag).

Derudover holder STRONG CURVES sommerferie i uge 31, hvor der ikke er træning, og du ikke opkræves.

Ja. Der er omklædning og badefaciliteter i studiet.

Der er også gratis parkering ved alle studier
(obs: 2 timers parkering i Viby – husk p-skive).

Her kan du læse alle praktiske oplysninger om forløbet – helligdage, aflysninger og øvrige vilkår for forløbet.

Træningens varighed
En træningssession varer 55 minutter.
Efter træningen er der tid til smoothie og social afslutning med holdet.

Træner
Du har en eller to faste træner gennem forløbet.
Hvis din træner(e) er forhindret pga. sygdom eller ferie, vil en af vores andre trænere gennemføre træningen ud fra den planlagte programmering.

Helligdage
Træning gennemføres som normalt på følgende helligdage:

• 2. påskedag – mandag d. 6 april
• Kristi Himmelfartsdag – torsdag d. 14 maj
• Pinsedag – mandag d. 25 maj
• Grundlovsdag – fredag d. 5 juni

Aflysning
Skulle en træning blive aflyst, vil du modtage besked via sms og mail, og du vil blive tilbudt en erstatningstræning.

Overdragelse af plads
Hvis du ikke ønsker at starte på dit forløb, refunderes beløbet ikke.
Du er dog velkommen til at overdrage eller videresælge din plads til en anden kvinde.

Akutte restriktioner
Ved akutte restriktioner som påvirker dit forløb, refunderes forløbet som udgangspunkt ikke, men der vil findes mulig alternativer til afholdelse af din træning.