Denne træning er til dig som har en travl hverdag, men ved at det er vigtigt at prioritere sin træning for at opnå resultater på krop og mentalt, og som derfor ønsker at det skal være en nem og overskuelig men samtidig effektiv træning!

Du følger et program hvor alle øvelser er demonstreret på video. Det er muligt at skalere alle øvelser til dit niveau. Træninger varer cirka 30 min. +/- din intensitet. Hver 2. uge kommer der nyt program, så du hele tiden bliver inspireret og holder dig motiveret. Der vil løbende være små tests der synliggøre dit udgangspunkt og dine fremskridt.

Programmet har ingen slutdato. Du kan skræddersy længden på forløbet, så det er tilpasset dine målsætninger.

Der vil være 3 ugentlige træninger á cirka 30 minutters varighed for hele kroppen, med ekstra fokus på mave, baller og forbrænding. Træningerne kan udføres hjemme i stuen, i haven eller lige hvor du ønsker det. Og så kan du altid have din træning med på ferie. Det er helt op til dig, dit udgangspunkt og din målsætning, om du ønsker at træne 1, 2 eller 3 gange om ugen. Vi anbefaler 2-3 træninger for det bedste resultat.

Vi anbefaler at du anskaffer dig en kettlebell og lang elastik, for at have mulighed for større variation og udfordring i øvelserne og dermed også kunne opnå bedre resultater. Vi anbefaler 8-12 kg. kettlebell til dig der er begynder/let øvet, og 16 kg. kettlebell til dig der har erfaring med træning.

Der er programstart ca. 1 gang om måneden, som regel første mandag i måneden. Du kan tilmelde dig programmet når som helst før startdato, og pengene trækkes først, når programmet går i gang.

Du kan til en hver tid opsige dit forløb med udgang af en måned uden yderligere merbetaling eller binding.