Vores 4-ugers Kick-off Bootcamp er for dig, der trænger til et powerboost til din træningsrutine.

Bootcampen er skabt til dig, der vil prøve, hvordan det er at træne ved Strong Curves, og mærke, hvordan det føles at have en stærk og powerfuld krop. Du bliver en del af et mindre hold på max 12 ligesindede kvinder, hvor du får vejleding af professionelle trænere, struktur og stærk træning.

Kick-off Bootcampen forudsætter IKKE træningserfaring. 

Er der omklædning og bad? 
Alle vores træningsstudier har omklædning og bad som du er velkommen til at benytte dig af.

Hvordan er det med parkering?
Vi har gratis parkering ved alle træningsstudier. 

Hvor foregår træningen på Kick-off Bootcamp (ude eller inde)?
I vores træningsstudie i Risskov hvor kun vores hold bruger faciliteterne.

Kan jeg deltage med skavanker?
Det kan du som udgangspunkt godt, da din træner altid vil kunne finde alternative øvelser og støtte og vejlede dig. Er du i tvivl om forløbet passer til dig, kan du altid kontakte os på info@strongcurves.dk.

Er løb en del af træningen?
Løb er som udgangspunkt ikke en del af træningen. En lille luntetur vil kunne indgå i opvarmningen eller lign, men der vil altid være et alternativ, som fx romaskinen, hvis løb er udfordrende for dig.

Kan jeg være med trods dårlig form?
Det kan du i hvert fald. Her kan ingen være i for dårlig form. Vores program er tilrettelagt, så vi kan tilpasse alt til den enkelte uden at nogle står og venter på dig.

Hvordan træner vi på holdene?
Træningsformen er primært funktionel styrketræning. De to ugentlige træninger i hverdagen er bygget op omkring et styrketræningsprogram, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Vi starter ud med en grundig, mobiliserende opvarmning tilpasset dagens træning og vi slutter altid med en lille finisher, hvor pulsen får ekstra fokus. Altsammen guidet af din træner.

DET PRAKTISKE

VARIGHED: En træningssession er 55 min. Herefter er det tid til en lækker smoothie og en hyggelig afslutning med dit hold. Du er altid velkommen til at komme i god tid før din træning, klæde om og opholde dig i vores hyggeområde, ligesom du også er velkommen til at blive efter træning, nyde din smoothie og hænge ud med dit hold.

OMKLÆDNING OG BAD: Alle vores træningsstudier har omklædning og bad som du er velkommen til at benytte dig af.

SYGDOM/FRAVÆR: Er du forhindret i at deltage i en træning, er det ikke muligt at få pengene retur for den pågældende træning. Det er muligt at tage en weekendtræning som en catch up træning eller benytte hjemmetræningsprogrammer i vores app.

PARKERING: Vi har gratis parkering ved alle træningsstudier.

DIN TRÆNER: Du har en fast træner. Er din træner forhindret pga. sygdom, ferie eller lign. vil en af teamets andre dygtige trænere varetage dagens træning ud fra den planlagte træningsprogrammering holdet følger. Er vi nødsaget til at aflyse en enkelt træning, vil du modtage besked på sms og mail, og du vil blive tilbudt en erstatningstræning.

HVAD ER WEEKENDTRÆNING: Træningen i weekenderne er din mulighed for en catch up træning eller få en ekstra træning ind. På træningen i weekenden deltager kvinder på tværs af alle holdene, og en af teamets trænere står klar med en fed pulsbaseret workout til dagen.

 Udeblivelse fra en træning kan ikke erstattes af personlig træning, ej heller giver det dig mulighed for at deltage på et andet hold, men du har mulighed for en catch-up træning i weekenden.

 Skulle din træner blive forhindret, gennemføres undervisningen af en af vores andre kompetente trænere.

 Ønsker du ikke at opstarte dit forløb, refunderer vi ikke beløbet. Du er velkommen til at tilbyde eller videresælge din plads til en anden kvinde.

 Ved akutte restriktioner som påvirker dit forløb, refunderes forløbet som udgangspunkt ikke, men der vil findes mulig alternativer til afholdelse af din træning.